facebook
Vietnamese English 
Vietnamese English 

Múi Giờ Nhật Bản Chênh Lệch Thế Nào So Với Múi Giờ Việt Nam?

Múi giờ Nhật Bản là một trong những vấn đề quan tâm hàng đầu của lao động khi đi sang Nhật làm việc. Khi biết được múi giờ hay giờ chuẩn của Nhật Bản khác như thế nào so với Việt Nam thì mọi người có thể sắp xếp được công việc và thời gian sinh hoạt hợp lý.

Tìm hiểu về múi giờ Nhật Bản

Trái đất của chúng ta được phân chia thành 24 đường kinh tuyến chia bề mặt Trái Đất ra làm 24 phần bằng nhau ứng với 24 múi giờ khác nhau, thành phố nằm ở các kinh tuyến khác nhau sẽ có thời gian trên đồng hồ là khác nhau.

  • Múi giờ trên thế giới hầu như được tính bằng độ lệch âm hay dương so với giờ quốc tế. Múi giờ 0 xác định bởi Greenwich phát từ Vương quốc Anh.

mui-gio-cua-nhat-ban

  • Múi giờ của Nhật Bản được biết đến với tên là JST (Japan Standard Time) là một múi giờ tiêu chuẩn của đất nước mặt trời mọc và nhanh hơn giờ UTC là 9 tiếng.
  • Múi giờ của Nhật Bản không có sự chênh lệch thời gian với Hàn Quốc, Indonesia…

Tham khảo thêm: Du Học Nghề Đức 2021: Điều Kiện, Thủ Tục, Chi Phí, Kinh Nghiệm

Múi giờ Nhật Bản khác gì so với múi giờ Việt Nam

Giờ của Nhật Bản được biết đến với tên là JST (Japan Standard Time) là một múi giờ tiêu chuẩn của đất nước mặt trời mọc và nhanh hơn giờ UTC là 9 tiếng. Do vậy, múi giờ của thủ đô Hà Nội ở Việt Nam là +7, múi giờ của thủ đô Tokyo Nhật Bản sẽ là +9.

Như vậy sự chênh lệch múi giờ giữa Việt Nam và Nhật Bản là 2 tiếng, do vậy múi giờ Nhật Bản sẽ nhanh hơn Việt Nam là 2 tiếng.

mui-gio-nhat-ban-khac-gi-so-voi-mui-gio-cua-viet-nam

Ví dụ: ở Việt Nam hiện tại là 8h00 thì ở Nhật Bản 10h00.

Để có thể tính thời gian ở Nhật Bản hiện nay là mấy giờ, bạn hoàn toàn có thể tính theo cách sau:

  • Nếu bạn đang ở Việt Nam: Xem giờ Việt Nam hiện tại và cộng thêm 2 giờ nữa sẽ là giờ Nhật Bản.
  • Nếu bạn đang ở nước khác: Bạn sẽ phải xem chênh lệch giữa múi giờ Nhật Bản với nước đó và cộng lượng chênh lệch đó tại thời điểm giờ hiện tại.

Danh sách quốc gia có cùng múi giờ với Nhật Bản

Trên thế giới có 6 quốc gia là có cùng múi giờ UTC +9 với nước Nhật Bản, đó là:

  • Hàn Quốc
  • Triều Tiên
  • Nga với 3 tỉnh là Amua, Zabaykalsky và Irkutsk

danh-sach-quoc-gia-co-cung-mui-gio-voi-nhat-ban

  • Indonesia với 3 tỉnh là Maluku, Papua, Papua Barat
  • Phía Tây Cộng Hòa Sakha
  • Đông Timor

Xem thêm: Học Tiếng Đức – Tổng Quan Chương Trình Học Từ A1 tới B1

Thay đổi múi giờ ảnh hưởng như thế nào đến sinh hoạt của du học sinh

Hiện nay tại Việt Nam thì phong trào xuất khẩu lao động cũng như du học tại Nhật Bản ngày càng sôi nổi. Ước tính năm 2021 có khoảng hơn 120.000 thực tập sinh và người lao động sang Nhật làm việc. Vậy khi thay đổi múi giờ sẽ ảnh hưởng gì đến sinh hoạt thường ngày của du học sinh?

Khi múi giờ thay đổi một cách đột ngột, đồng hồ sinh học của cơ thể bạn sẽ không thể kịp thay đổi để thích nghi, làm sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng đáng kể và một số biểu hiện khó chịu như mệt mỏi, ngủ thất thường, rối loạn tiêu hóa hay thân nhiệt thay đổi…

thay-doi-mui-gio-anh-huong-the-nao-den-doi-song-sinh-hoat

Nếu như ngày trước khi còn ở Việt Nam, bạn đi ngủ vào lúc 23h và thức dậy lúc 7h sáng nhưng khi đến Nhật Bản tham gia chương trình thực tập sinh kỹ năng thì lại khác, thói quen sinh học bình thường thì bạn sẽ thay đổi là đi ngủ lúc 1h sáng và tận 9h sáng hôm sau mới thức giấc. Như vậy, bạn sẽ có thể bị lỡ nhiều kế hoạch như làm việc và học tập.

Vì vậy, bạn cần nên thay đổi đồng hồ sinh học của bản thân trước khi sang Nhật Bản để không bị “sốc” khi có sự chênh lệch múi giờ.

Thích nghi với múi giờ lệch

Trước khi đi sang Nhật Bản

  • Bạn hãy nên bắt đầu làm quen với đồng hồ sinh học mới khoảng vài ngày trước khi đi bằng cách ngủ sớm và thức dậy sớm khoảng 2 giờ trong vòng ba ngày trước khi khởi hành.

Trên máy bay khi đi sang Nhật Bản

  • Hạn chế và tránh dùng cà phê, thuốc ngủ hoặc rượu.
  • Uống nhiều nước lạnh, nước trái cây để bổ sung vitamin, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

thich-nghi-voi-mui-gio-lech

  • Bạn nên chỉnh đồng hồ nhanh hơn 2 tiếng, bắt đầu sinh hoạt như đang ở Nhật Bản: ăn, ngủ theo giờ giấc mới.
  • Nếu Nhật Bản lúc đó đang là ban đêm, bạn nên che mắt để ngủ, hạn chế không ăn hay đọc sách, xem tivi.
  • Nếu Nhật Bản đang là ban ngày thì bạn hãy cố thức bằng cách đọc sách, xem tivi…

Khi đến nước Nhật Bản

  • Bạn hãy tập cố gắng duy trì hoạt động theo giờ giấc tại Nhật Bản. Bạn sẽ dần bắt đầu quen với đồng hồ sinh học của mình hàng ngày.

Bài viết trên đây, CMMB Việt Nam đã chia sẻ một số thông tin cần thiết về múi giờ Nhật Bản và sự chênh lệch múi giờ tại Nhật Bản và Việt Nam để các bạn có thể hoàn toàn nắm bắt rõ hơn cũng như sắp xếp thời gian, công việc của mình một cách hợp lý nhất có thể.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on email
Email

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

error: Content is protected !!

Gửi ý kiến đóng góp của bạn tại đây để CMMB ngày càng hoàn thiện, phát triển hơn
CMMB luôn sẵn sàng lắng nghe và tiếp thu.

CMMB luôn đón nhận các ý kiến đóng góp của học viên và phụ huynh để CMMB nâng cao trải nghiệm.

Gửi nội dung chương trình tài trợ đến: cmmbvietnam.edu@gmail.com
CMMB sẽ phản hồi lại nếu chương trình của bạn phù hợp.

Để lại thông tin nhận tư vấn MIỄN PHÍ từ đội ngũ nhân viên tư vấn chuyên nghiệp của CMMB.
Tất cả thông tin về khoá học, lịch học, lớp học thử trải nghiệm MIỄN PHÍ.

CỐ VẤN CMMB VIỆT NAM

Tiến sĩ. Bác sĩ. NGUYỄN THỊ NGUYỆT ÁNH

Tiến sĩ y khoa, chuyên ngành dịch tễ học, ĐH y khoa Kanazawa, Nhật Bản

Nguyên Công chức Vụ tổ chức cán bộ, Bộ Y Tế, Việt Nam

Nguyên nghiên cứu viên – bác sĩ tâm lý và tâm thần trẻ em và trẻ vị thành niên, Bệnh viện đại học Ulm, CHLB Đức

Tương lai của thế giới nằm trong lớp học của ngày hôm nay!